Eccole di nuovo, le piccole seccature: le scarpe dei bambini in giro, hai calpestato un mattoncino lego a piedi nudi (che male!) e il recipiente dei rifiuti organici è ancora lì, pieno, anche se già da ieri era da svuotare. Il buon umore scompare rapidamente dietro le nuvole invernali.
La cosa difficile dei piccoli fastidi è che li colleghiamo e associamo emozionalmente con altri fastidi.
Per esempio: Le scarpe sono in mezzo ai piedi – Tutta l’anticamera è in disordine – Dobbiamo urgentemente fare ordine qui! – Ancora una volta, sono io a dover prendere in mano la situazione, altrimenti non si muove niente! – Devo sempre fare tutto da sola! – Sono così stanca e mi sento sola!!!!
Una tale associazione avviene in un batter d’occhio e senza che ne siamo consapevoli, notiamo solo che ci sentiamo improvvisamente sopraffatti e impotenti. Queste associazioni (o collegamenti “automatici”) riprendono situazioni drammatiche del nostro passato che non sono più attuali, ma che ci sembrano del tutto reali in quel momento. Collegandoci emozionalmente con questi vissuti giungiamo in un batter d’occhio a reclamare un urgente e totale messa in discussione della nostra vita a causa … delle scarpe in mezzo ai piedi. Trovo abbastanza eccitante osservare con che cosa collego le piccole seccature nella mia vita in modo che diventino pesanti fardelli. Un’indicazione sicura che sono finita nel tunnel delle associazioni o dei collegamenti automatici è che inizio a generalizzare, il mio monologo interno si riempie di parole come “sempre”, “tutti”, “mai” e “nessuno”. Nei giorni buoni, riesco poi a dirmi: non è affatto vero che sei sola! Ed è vero che la stanza di fronte ha bisogno di un riordino, ma deve essere pianificato e questo non è all’ordine del giorno ORA. Per cui posso spingere le scarpe dei bambini un po’ in disparte per poterli oltrepassare e versarmi un bicchiere di succo in pace. Poi penso a quando potrò discutere la situazione con la mia famiglia, in modo da trovare soluzioni buone e creative.